セルフケアのレッスンを

本日は、1階のスタジオ内にて、セルフケアのレッスンを


セルフケアレッスン

レッスンスケジュールをまだ決定していないので、現在のところプライベートレッスンです

最初は不定期スタートくらいが良いのかな~と思っていたり

内容は
主に呼吸を使って身体を緩めます

その効果は

自分自身、色々なものをやってきたましたが、その中でも最も高い効果が得られていますね

効果を得るというのは

ビギナーの方でもしっかり身体に反応が出る
という意味

今日も、レッスン途中ですでに身体の変化に気付いていらっしゃいました

終わった後は尚更

ほぐしたい方
もうちょっと筋肉を~という方

それぞれの目的に合わせた内容ができるのが、少人数レッスンのメリットですので、お気軽にお問い合わせください

本年度まではプライベートレッスンも通常レッスンと同じ料金ですので、お試しくださいね

なぜ私が痩せているのか
わかるかもしれませんw

富山市赤田の整体院
癒屋chakura

プロフィール
  • 癒屋Chakura院長
  • 富山市赤田の整体院 癒屋Chakura(ゆや ちゃくら)院長、坂木登太のブログ。整体とダンスを通じて、多くの方々が良くなるためのパワースポットとなるような環境作りを目指している。
2018年10月
« 9月    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
  • アーカイブ
癒屋Chakura 紹介ページ

ストレッチをするなら

行楽シーズンに入り、長時間ドライブする機会もあるかと思います

ドライブの休憩時に

腸腰筋
膝裏
ふくらはぎ

なんかを軽くほぐしておくと、腰痛の予防になります

どんな状況でもストレッチをして伸ばす
というのは当てはまらないですが、

長時間のドライブ時は、ストレッチが効果的

腸腰筋を伸ばすとき、
臀部(お尻)側が緊張しやすいので、ヒップをリラックスさせて行うようにしましょう


小まめな休憩
事故だけでなく、身体のアクシデントの予防にも繋がります


富山市赤田の整体院
癒屋chakura

スリングでスヤスヤ

スリングのまま


スリングに包まれたまま寝んねする姿
とっても好きです


赤ちゃんのお母さんは、産後の調整でこちらにお越しいただいた際に

私からのご提案を聞いてくださって、産後数ヶ月経っている状況からでもスリングでの子育てスタート


今となってはスリングは必須アイテムになっているようです

かわいくて、オキシトシン出まくり


富山市赤田の整体院
癒屋chakura