ストレッチをするなら

行楽シーズンに入り、長時間ドライブする機会もあるかと思います

ドライブの休憩時に

腸腰筋
膝裏
ふくらはぎ

なんかを軽くほぐしておくと、腰痛の予防になります

どんな状況でもストレッチをして伸ばす
というのは当てはまらないですが、

長時間のドライブ時は、ストレッチが効果的

腸腰筋を伸ばすとき、
臀部(お尻)側が緊張しやすいので、ヒップをリラックスさせて行うようにしましょう


小まめな休憩
事故だけでなく、身体のアクシデントの予防にも繋がります


富山市赤田の整体院
癒屋chakura

プロフィール
  • 癒屋Chakura院長
  • 富山市赤田の整体院 癒屋Chakura(ゆや ちゃくら)院長、坂木登太のブログ。整体とダンスを通じて、多くの方々が良くなるためのパワースポットとなるような環境作りを目指している。
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